ما هو رجيم السوائل و فوائده
رجيم السوائل من أفضل أنواع الرجيم و أثبت فعالية عالية عند الأشخاص الذين قاموا به فأنقص الوزن خلال أسبوع بمعدل سبعة كيلو ، و رجيم السوائل يعتمد على تناول المشروبات و السوائل كعناصر أساسية في الحمية و يركز في هذا النوع من الرجيم على التنوع بين العصائر و السوائل الغنية بالفيتامينات و المعادن اللازمة لبناء الجسم حيث يتم تزويد الجسم بالسوائل المختلفة بشرط أن يكمل كل مشروب المشروب الأخر في العناصر الصحية اللازمة للجسم .
بعض النصائج قبل اتباع رجيم السوائل :-
– عليك شرب الماء بكثرة خلال اليوم المعدل الطبيعي اللازمة للجسم ثمانية أكواب ما يعادل 2 لتر من الماء على مدار اليوم .
– تناول الحليب منزوع الدسم لعدم إحتواءه على الدهون .
– شرب القهوة غير المحلاة بالسكر مرة واحدة بالصباح الباكر .
– الشوربات الدافئة ما بين شرب اللحم و الخضار و الدجاج .
– تناول البطيخ الأحمر لإحتواءه على الماء .
– تناول الشاي الأخضر الذي يمنع الأكسدة و يفقد الشهية .
حيث يجب تناول السوائل لمدة 13 يومًا قبل البدء بحمية رجيم السوائل و بدء برنامج رجيم السوائل لمدة سبعه أيام :-
اليوم الأول :-
الإفطار :- علبة زبادي و شائ أخضر .
الغداء :- طبق شوربة لحم خالي الدسم مع عصير كوكتيل .
العشاء :- كوب زبادي مضروب بالخلاط و كوب عصير برتقال .
اليوم الثاني :-
الإفطار :- كوب من الحليب بدون سكر .
الغداء :- طبق شوربة دجاج منزوع الدهن مع كوب من عصير التفاح .
العشاء :- كوب زبادي مع عصير كوكتيل .
اليوم الثالث :-
الإفطار :-كوب من عصير البرتقال
الغداء :-كأس خضار خالي الدهون و قطعة دجاج مسلوقة
العشاء :-علبة زبادي و عصير تفاح
اليوم الرابع :-
الإفطار:-كوب من الشاي الأخضر
الغداء :-طبق سلطة خضار مع طبق شوربة خضار كوب عصير تفاح
العشاء :- كوب زبادي روب مع عصيرخيار .
اليوم الخامس :-
الإفطار:- كوب من عصير الجريب فروت
الغداء :- طبق من شوربة الفطر و قطعة من السمك المشوي
العشاء :- كوب زبادي ، كوب عصير ليمون .
اليوم السادس :-
الإفطار :- كوب عصير جزر
الغداء :- شوربة مؤكولات بحرية
العشاء :- عصير برتقال مع علبة زبادي.
اليوم السابع :-
الإفطار :- كوب من عصير الليمون .
الغداء :- كأس من شوربة الفطر و قطعة دجاج بدون جلد .
العشاء :- عصير الطماطم و علبة زبادي .
هذه الحمية متخلية بإمكانك عمل حمية مناسبة لك شرط أن تحتوي على السوائل و الألياف اللازمة للجسم .
إتباع هذه الحمية أسبوعًا واحدًا ينقص من الوزن 7 كليو جرامات و بتكرار تلك الحمية سوف تتخلصين من الوزن الزائد بالإضافة للماء ، يفضل أن تكون هذه الحمية للعرائس قبل الفرح التي تريد أن تنقص بض كليو جرامات من الوزن لفاعليتها و كذلك لأنها خفيفة و لا تحتوي على أي دهون و تخلص الجسم من السموم به و يمكنك إتباع حمية العسل على الريق مع هذا النظام لفاعلية أعلى ، ذكر باحثون أن الخضروات تساعد على تخليص الجسم من الفضلات و السموم به و كذلك العصائر تحتوي على بعض المعادن اللازمة للجسم و الإنزيمات التي يحتاجها .
بالإضافة لحمية رجيم السوائل الرياضة معه لها مفعول كبير جدًا في إنقاص الوزن فممارسة الرياضة ساعة يوميًا تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم و تعطي الجسم النشاط و الحيوية منها القفز و السباحة و الجري و تمارين الآيروبكس .
تحضير نص
بحث حول
بحث مختصر
تعبير عن
ورد pdf word
بحث بالصور
بحث باللغة الفرنسية
بحث بالغة الانجليزية
بحث بالعربية
مقالة فلسفية
الإعلام الآليالاجتماعياتالتاريخالتربية الإسلاميةالتربية التحضيريةالتربية العلميةالتربية المدنيةالتعليم الابتدائيالتعليم الثانويالجغرافياالجيل الثانيالرياضياتالسنة الأولى متوسطالسنة الاولى ابتدائيالسنة الثالثة ابتدائيالسنة الثالثة ثانويالسنة الثالثة متوسطالسنة الثانية ابتدائيالسنة الثانية متوسطالسنة الخامسة ابتدائيالسنة الرابعة ابتدائيالسنة الرابعة متوسطالفيزياءاللغة الامازيغيةاللغة الانكليزيةاللغة العربيةاللغة الفرنسيةامتحان شهادة الباكالورياتسيير واقتصادتقني رياضيدروس الجغرافياشعبة الرياضياتشعبة لغات أجنبيةشهادة التعليم الابتدائيشهادة التعليم المتوسطعلوم تجريبيةفروض و اختباراتقسم الأستاذقسم المذكراتلغة فرنسيةمادة العلوم الطبيعيةمادة الفلسفةمادة علوم الطبيعة و الحياةمديرية التربيةوزارة التربية الوطنية
Dapatkan Tips Menarik Setiap Harinya!
- Dapatkan tips dan trik yang belum pernah kamu tau sebelumnya
- Jadilah orang pertama yang mengetahui hal-hal baru di dunia teknologi
- Dapatkan Ebook Gratis: Cara Dapat 200 Juta / bulan dari AdSense
0 Response to "ما هو رجيم السوائل و فوائده"
Post a Comment
Catatan Untuk Para Jejaker