أفضل التطبيقات الهامة لتعزيز الصحة النفسية

أفضل التطبيقات الهامة لتعزيز الصحة النفسية

هناك العديد من التطبيقات المتاحة في الأسواق ، و هذه التطبيقات مفيدة جدا لتعزيز الصحة النفسية ، و ذلك لأنها صممت خصيصا لهذا الغرض .

تطبيقات لتعزيز الصحة النفسية
تطبيق Calm
تم تطوير التطبيق في عام 2017 ، و قد تم تصميم التطبيق للحد من القلق و تحسين النوم ، و المساعدة علي الشعور بالسعادة ، التطبيق يركز علي أربعة مجالات رئيسية ، و هي التأمل و التنفس و النوم  و الاسترخاء ، و ذلك بهدف تحقيق الفرح و الوضوح و السلام في الحياة اليومية ، التطبيق يوفر برامج التنفس  و الموسيقى و الأصوات من الطبيعة لاسترخاء العقل و الجسم و تعزيز النوم بشكل أفضل .

تطبيق Headspace

يستخدم للتفكير و التأمل مساعدتك علي أداء أفضل كل يوم ، إذا كنت بحاجه لبناء علاقات صحية ، و العثور علي مكان للهدوء  ، و الحفاظ علي لياقتك العقلية ، أو الحد من الإجهاد ، التطبيق يساعد على الحد من الإجهاد اليومي و تحسين التركيز و الاهتمام ، و كذلك تعزيز السلوكيات الجيدة .

تطبيق Moodnotes
من خلال التطبيق يمكن تدوين يوميات عن المزاج ، و يمكن استخدام التطبيق لمتابعة مشاعرك و تحسين عادات التفكير ، من خلال  العلاج السلوكي المعرفي و علم النفس الإيجابي ، المسار الخاص بك يحدد تقلبات المزاج و زيادة الوعي الذاتي ما يؤثر الإنسان ، إذا كنت لديك مشكلة ما ، فسوف يقدم التطبيق اقتراحات و وجات نظر مفيده للحد منها ، و التقليل من الإجهاد وتعزيز الرفاهية .

تطبيق Moodpath

Moodpath هو رفيق الصحة النفسية ،إذا كانت لديك مخاوف حول صحتك النفسية ، و الهدف من التطبيق هو تقديم الدعم لكم خلال الأوقات العصيبة ، التطبيق يسأل الأسئلة اليومية من أجل تقييم حالة المستخدم ، و الشاشة لتقييم الاكتئاب ، التطبيق يهدف إلى زيادة الوعي الخاص بك عن أفكارك ، و عواطفك ، و مشاعرك . هذا فضلا عن أكثر من 150 مقطع فيديو كذلك التمارين النفسانية المتاحة لمساعدتك علي فهم مزاجك وتعزيز صحتك النفسية .

تطبيق Pacifica
التطبيق يعمل على الحد من القلق والإجهاد ، كما أنه يوفر مجموعة أدوات للتعامل مع القلق و الإجهاد اليومي ، إلى جانب مجتمع داعم للغاية من الافراد للمساعدة على التفكير ، التطبيق يساعدك علي كسر الأفكار الغير مفيدة ، و كذلك المشاعر و السلوكيات من خلال أساليب مثل العلاج السلوكي المعرفي ، و التأمل الذهني و تتبع المزاج و الاسترخاء .

تطبيق SuperBetter

التطبيق هو أفضل لعبة للتركيز علي زيادة القدرة علي الصمود و القدرة علي البقاء قوي ومتفائل ، و بدافع قوي عند التعرض لعقبات صعبة في الحياة ، و قد وجدت دراسة أجرتها جامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا أن اللعبة تعمل على تحسين المزاج ، و انخفاض أعراض القلق و الاكتئاب ، و الإيمان الذاتي لتحقيق الأهداف المتزايدة ، التطبيق سوف يساعد علي اعتماد عادات جديدة ، و تحسين المهارات و تعزيز العلاقات  و غيرها من الأمور التي تعزز الصحة النفسية .

تطبيق 7 Cups

إذا كنت تشعر بالوحدة و الحزن و القلق ، التطبيق يمكن أن يكون مثالي ، و هو يوفر العلاج عبر الإنترنت و الدعم العاطفي للقلق و الاكتئاب ، هناك أكثر من 160,000 المستمعين المدربين  و المعالجين المرخصين ، و يمكن البحث عن هؤلاء المستمعين علي أساس تجربتهم أو التخصصات الخاصة بهم ، مثل الرهاب و نوبات الذعر و اضطرابات الأكل وغيرها الكثير. يمكن العلاج بأسعار معقولة مع المعالج علي الإنترنت .

الوسوم

تطبيقات

 
  تحميل ملف word

  تحميل ملف word

 
  تحميل ب صيغة pdf

  تحميل ب صيغة pdf

تحضير نص

بحث حول
بحث مختصر
تعبير عن
ورد pdf word
بحث بالصور
بحث باللغة الفرنسية
بحث بالغة الانجليزية
بحث بالعربية
مقالة فلسفية
الإعلام الآليالاجتماعياتالتاريخالتربية الإسلاميةالتربية التحضيريةالتربية العلميةالتربية المدنيةالتعليم الابتدائيالتعليم الثانويالجغرافياالجيل الثانيالرياضياتالسنة الأولى متوسطالسنة الاولى ابتدائيالسنة الثالثة ابتدائيالسنة الثالثة ثانويالسنة الثالثة متوسطالسنة الثانية ابتدائيالسنة الثانية متوسطالسنة الخامسة ابتدائيالسنة الرابعة ابتدائيالسنة الرابعة متوسطالفيزياءاللغة الامازيغيةاللغة الانكليزيةاللغة العربيةاللغة الفرنسيةامتحان شهادة الباكالورياتسيير واقتصادتقني رياضيدروس الجغرافياشعبة الرياضياتشعبة لغات أجنبيةشهادة التعليم الابتدائيشهادة التعليم المتوسطعلوم تجريبيةفروض و اختباراتقسم الأستاذقسم المذكراتلغة فرنسيةمادة العلوم الطبيعيةمادة الفلسفةمادة علوم الطبيعة و الحياةمديرية التربيةوزارة التربية الوطنية