كيف اتخلص من الامساك بدون ادوية

كيف اتخلص من الامساك بدون ادوية محتويات أسباب الإمساك الشائعة طرق علاج الإمساك الإمساك يعني صعوبة وقلة التغوط بحيث يصل إلى مرتين أسبوعيا فقط ، كما يكون كمية قليلة جدا والبراز صلبا ويسبب الشعور بألم أثناء عملية الإخراج ، ومع تطور حالة الإمساك قد يعاني الشخص من الشعور بالغثيان وآلام البطن الشديدة بصورة مستمرة ، بالإضافة إلى عدم الشعور بالجوع وقلة الشهية لتناول الأطعمة ، ضعف عام في الجسم أو حتى الإصابة بالبواسير ونزول الدم مع البراز ، لذلك لا ينبغي إهمال الإمساك ، حيث إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب قد يسبب تسمم الجسم الناتج عن تراكم الفضلات في الأمعاء . أسباب الإمساك الشائعة – قد يكون سبب عضوي ؛ وذلك بسبب وجود خلل ما في الجهاز الهضمي أو أي أمراض أخرى كضعف القولون العضلي. – بعد الإقلاع عن التدخين . – نتيجة نقص أو زيادة إفراز الغدة الدرقية. – تدني السكري. – زيادة الكالسيوم في الدم ونقص مستوى البوتاسيوم. – خمول في حركة القولون. – القلق والتوتر النفسي. – استخدام الأدوية المهدئة أو تناول دواء فهناك بعض الأدوية التي تؤدي إلى الإمساك؛ مثل أدوية مضادة الحموضة والتي يوجد بها أملاح الحديد وبعض أدوية ارتفاع الضغط أو أدوية السعال. – عدم تناول الفواكه والخضراوات وإدخالها إلى النظام الغذائي اليومي؛ فتحتوي الخضار والفواكه على الألياف المفيدة جداً لتسهيل عملية الهضم وتسريعها. طرق علاج الإمساك قد تكون معرفة السبب الرئيسي للإمساك أمرا ضروريا لاختيار طريقة العلاج المناسبة للمريض ، لذلك يجب مراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتقرير مدى الحاجة إلى استخدام الأدوية أو الاكتفاء بطرق العلاج الطبيعية بدون أدوية والتي تكون كالتالي : – الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة مثل الخس ، الخيار ، البقدونس ، والحرص على إدخال الشوربة إلى النظام الغذائي مثل شوربة العدس أو الحبوب الأخرى ، مع التقليل من استهلاك النشويات والدهون التي تحتاج وقتا طويلا في المعدة حتى يتم هضمها . – الحرص على شرب كمية كافية من المياه والسوائل والعصائر الطبيعية مثل عصير الخوخ ، وعصير التوت الغني بالألياف ، عصير البرقوق ، الأجاص والتفاح ، بالإضافة إلى شرب الحليب السائل خالي الدسم أيضا . – الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية المختلفة وخاصة المعنية بمنطقة المعدة . – محاولة التغوط كل 4 ساعات ، وتجنب تناول الأطعمة المسببة للغازات . – هناك بعض الوصفات الطبيعة مثل شرب مغلي الحلبة المفيد للإمساك ، تناول نصف فنجان من زيت الزيتون قد يساهم في التخلص من الإمساك سريعا ، أو شرب 2 معقة من زيت الخروع في الصباح الباكر على الريق ، على الرغم من أنه يعرف بطعمه اللاذع والمر ، لكنه فعالا في تليين الأمعاء الدقيقة والغليظة . – يساعد زيت النعناع أيضا في التخلص من الإمساك واضطرابات وتقلصات عضلات البطن والأمعاء ، كما يعرف بفاعليته في قتل البكتريا . – في حالة كان المريض يعاني من السمنة ينبغي مراعاة التخلص من الوزن الزائد والقيام بممارسة تمارين رياضية تساعد على ذلك وتناول الزنجبيل الطازج وإضافته إلى الطعام فهو يساعد على حرق الدهون. الوسوم الامساك     تحميل ملف word   تحميل ملف word     تحميل ب صيغة pdf   تحميل ب صيغة pdf تحضير نص بحث حول بحث مختصر تعبير عن ورد pdf word بحث بالصور بحث باللغة الفرنسية بحث بالغة الانجليزية بحث بالعربية مقالة فلسفية الإعلام الآليالاجتماعياتالتاريخالتربية الإسلاميةالتربية التحضيريةالتربية العلميةالتربية المدنيةالتعليم الابتدائيالتعليم الثانويالجغرافياالجيل الثانيالرياضياتالسنة الأولى متوسطالسنة الاولى ابتدائيالسنة الثالثة ابتدائيالسنة الثالثة ثانويالسنة الثالثة متوسطالسنة الثانية ابتدائيالسنة الثانية متوسطالسنة الخامسة ابتدائيالسنة الرابعة ابتدائيالسنة الرابعة متوسطالفيزياءاللغة الامازيغيةاللغة الانكليزيةاللغة العربيةاللغة الفرنسيةامتحان شهادة الباكالورياتسيير واقتصادتقني رياضيدروس الجغرافياشعبة الرياضياتشعبة لغات أجنبيةشهادة التعليم الابتدائيشهادة التعليم المتوسطعلوم تجريبيةفروض و اختباراتقسم الأستاذقسم المذكراتلغة فرنسيةمادة العلوم الطبيعيةمادة الفلسفةمادة علوم الطبيعة و الحياةمديرية التربيةوزارة التربية الوطنية Read more

• Share
• Share

Dapatkan Tips Menarik Setiap Harinya!

• Dapatkan tips dan trik yang belum pernah kamu tau sebelumnya
• Jadilah orang pertama yang mengetahui hal-hal baru di dunia teknologi
• Dapatkan Ebook Gratis: Cara Dapat 200 Juta / bulan dari AdSense